Нади Шодхана | Самавритти пранаяма | Брамари
Данную практику можно выполнять перед сном, либо в любое время дня, когда необходимо замедлиться, расслабиться и успокоиться.
Практика подойдет для продолжающих практиков.
Перед выполнением этой практики желательно ознакомиться с техникой выполнения полного йоговского дыхания, дыхания уджайи и задержек дыхания на вдохе и выдохе. (обучающие видео есть на этом канале).
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Подписывайся на канал: Йога с Марией Денисовой.
Еще больше полезной информации в Instagram:
[ Ссылка ]

свернуть