Упражнения на пресс при диастазе. Данный комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы живота и уменьшить диастаз. Также эти упражнения помогут вам быстро прийти в форму после родов. Выполняйте упражнения медленно, спокойно, сконцентрировано. Во втором упражнении "мертвый жук" опускание ноги происходит на выдохе.

Включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной!

Самостоятельная диагностика диастаза - [ Ссылка ]

Читайте статью на моем сайте про эффективные упражнения при диастазе:
[ Ссылка ]

РАЗМИНКА перед тренировкой - [ Ссылка ]
———————
«Утренние зарядки»

Утренняя 3D зарядка на Все тело за 10 минут | Быстрая суставная разминка [ Ссылка ]
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: [ Ссылка ]
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: [ Ссылка ]
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: [ Ссылка ]
Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика [ Ссылка ]
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — [ Ссылка ]

Я в Телеграм — [ Ссылка ]
Еще меня можно найти здесь — [ Ссылка ]

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Диастаз #ТренировкиДляМам #ТренировкиПриДиастазе

свернуть