HOW TO INDIVIDUALISE PROTEIN INTAKE
[ Ссылка ]
TIMESTAMPS
00:00 Intro
00:34 Muscle Protein Synthesis
03:53 MPS vs Muscle Growth
05:20 Protein Frequency
07:22 Protein Distribution
09:26 Time-Restricted Feeding
11:13 Plant-Based Diets
13:24 Total Daily Protein & Hypertrophy
14:52 Practical Recommendations
STUDIES
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
ONLINE COACHING & CONSULTING
[ Ссылка ]
BOOKS & TRAINING TEMPLATES
[ Ссылка ]
COURSES
[ Ссылка ]
SOCIAL MEDIA
Facebook - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
