En este vídeo te voy a explicar cuáles son los mejores ejercicios y sus progresiones para los tríceps en calistenia, basados en la anatomía del bíceps y en evidencia científica.
CAPÍTULOS:
0:00 Introducción
0:11 Tríceps: Anatomía y funciones
0:52 Ejercicios Compuestos
1:44 Ejercicios de Aislamiento
3:13 Ejercicios de Extensión de Hombro
FUENTES Y ESTUDIOS CIENTÍFICOS:
Libro: Powerexplosive. Entrenamiento Eficiente
Libro: Science and Development of Muscle Hypertrophy
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
#Calistenia #Ejercicios #Tríceps #StreetWorkout
