👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал [ Ссылка ]

👉🏻 Телеграм канал: [ Ссылка ]

👉🏻 Мой cайт [ Ссылка ]

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
[ Ссылка ]
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данный комплекс йоги направлен на укрепление нашего кора: мышц пресса, спины, диафрагмы и тазового дна.
Почему же так важно укреплять данные группы мышц?
Основной и самой главной функцией мышц кора является стабилизация и защита наших внутренних органов и скелета. Мышцы кора служат защитным корсетом для жизненно важных органов человека, покрывают их поверхность и удерживают в правильном анатомическом положении наш позвоночник и таз на протяжении всей жизни. А так же кор и его мышцы отвечают за:
- Правильное распределение нагрузки при подъёме тяжестей, перемене положения тела, подъёме, беге и ходьбе
- Здоровье позвоночника и суставов;
- Красивую ровную осанку и форму грудной клетки
- Баланс и равновесие тела
- Уровень силы, выносливости и гибкости организма
- Защиту от травматизма при чрезмерных нагрузках.

Занимаясь йогой онлайн, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
[ Ссылка ]
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.


По любым вопросам для связи со мной:
- +79680380768 (What'sup, Telegram)
- malinovnaveg@gmail.com

свернуть