În acest video voi indica câteva modalități de îngrășat sănătos, voi menționa unele alimente pentru îngrășat sănătos, respectiv adăugarea în meniu a unui shake sau smoothie pe zi folosind Proteina din zer și alimentele din categoria Amidonului Rezistent. Voi explica de ce ”Dieta de ronțăit sau de gustări” nu este sănătoasă și, în final, mă voi referi la câteva principii pentru slăbit și îngrășat sănătos prezentând și Cărți de bucate pentru ambele obiective, inclusiv o Carte de bucate pentru mâncăruri Keto.

Resurse:
Fat Bombs / Keto Cook Book: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
2017, Mark Hyman, MD, Eat Fat, Get Thin: Why the Fat We Eat Is the Key to Sustained Weight Loss and Vibrant Health: [ Ссылка ]
2016, The Eat Fat, Get Thin Cookbook: More Than 175 Delicious Recipes for Sustained Weight Loss and Vibrant Health: [ Ссылка ]
2020, Dr. James Nicholas, HEALTHY WEIGHT GAIN COOKBOOK: Delicious Recipe to Gain, Build Muscle And Stay Healthy: [ Ссылка ]
2021, Nancy Silva, Amazing Weight Gain Cookbook for Beginners and Novices Kindle Edition: [ Ссылка ]
2018, Best food to gain weight: [ Ссылка ], Never Do 2020, Intermittent Fasting On High Carb Diet: [ Ссылка ]

LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
[ Ссылка ]

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
[ Ссылка ]

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]...

Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să vă abonați!

Disclaimer: Materialele (video sau print) și informațiile prezentate pe acest canal au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. În condițiile în care aveți deja un medic specialist, este posibil ca aceste videoclipuri să vă ajute să pregătiți mai bine întâlnirea cu medicul dvs. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

свернуть