O que é o cronotipo do sono? Você dorme as 8 horas recomendadas de sono, mas ainda se sente exausto, durante certas partes do dia? Os especialistas em sono dizem que tudo depende do seu cronotipo.

O Dr. Michael Breus, especialista em ciência do sono, fez algumas pesquisas observando um grupo de pacientes. No final do estudo, ele foi capaz de dividi-los em quatro categorias de acordo com o tipo de sono: ursos, leões, lobos e golfinhos. Ele também descobriu que o cansaço e a dificuldade em se levantar de manhã são simplesmente consequências de não seguir a programação diária que é melhor para o seu cronotipo!



MINUTAGENS:

Pergunta # 1 1:37

Pergunta # 2 2:06

Pergunta # 3 2:45

Pergunta # 4 3:16

Pergunta # 5 3:43

Pergunta # 6 4:16

Pergunta # 7 4:38





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RESUMO:

- Se a maioria de suas respostas foi A, seu cronotipo de sono é Urso. É o mais popular, já que 50-55% de todas as pessoas no mundo são ursos. Mesmo que essas pessoas tenham um sono regular, elas ainda não sentem que dormem o suficiente.

- Escolher mais frequentemente a opção B revela que o seu cronotipo é Leão. De 15% a 20% da população mundial faz parte desse grupo e pode se levantar facilmente antes do sol nascer. Eles até completam 80% de suas tarefas antes que os outros grupos de sono acordem!

- Se a maioria de suas respostas foi C, você é uma das 15-20% das pessoas que pertencem ao cronotipo Lobo. Os lobos odeiam as manhãs, vão para a cama muito tarde e, como resultado, pressionam o botão “soneca” inúmeras vezes todas as manhãs.

- E, finalmente, se as opções D foram as que mais se encaixaram com você, significa que seu tipo de sono é Golfinho. Os golfinhos representam 10% da população mundial e seu sono é bastante agitado. Eles até sofrem de insônia de tempos em tempos!

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