STOP! Evita această mare Greșeală 🔥

Nu alerga atunci când vrei să slăbești…

Alergi efectiv degeaba, decât să alergi o ora, să consumi 400 de calorii, mai bine mănânci mai puțin cu 400 de calorii în total. Hai să-ți spun de ce:

1️⃣ În 30 de minute pe bandă arzi cam 200 de calorii,

2️⃣ Iar în antrenamentul de forță, aici lucrurile devin interesante:

👉 În aceeași perioadă nu doar că arzi 200-300 de calorii, dar efectul post-antrenament continuă să ardă calorii până la 200 în plus si dupa 24h.

Adică chiar și după ce ai terminat antrenamentul pentru a repara musculatura, tonifiezi și corpul si ai și energie în plus. In concluzie: Arzi si calorii mai multe acum.

❌ Nu mă înțelege greșit:

Cardio are și el beneficiile lui dar nu este potrivit pentru a slăbi eficient și repede.

🚨Si dacă vrei să slăbești,am să te învăț eu cum. Lasă un mesaj cu “VREAU”, iar eu vin să te ajut.
……………

#slabestesanatos #slabeste #faraburta #sala #fitness #mancare #dieta #burtamare #cardio

💻 Instagram: @alexvalah

💻 TikTok: @alexvalah

💻 Facebook: Alexandru Valah

свернуть