Dəmir çatışmazlığı anemiyaya səbəb olan başlıca səbəblərdən biridir. Qadınlar menstruasiya dövründə və doğuşda çox qan itirdikləri üçün dəmir əskikliyi anemiyası riskləri daha yüksəkdir. Uşaq doğmaq yaşına gəlmiş qadınların gündə 18 mq, kişilərin isə sadəcə 8 mq dəmir qəbul etməsinə ehtiyac var.

Medicina.az ailem.az-a istinadən gündəlik dəmir ehtiyacınızı ödəyəcək faydalı qidalar barədə məlumat verir. Bildirək ki, orqanizminizin ehtiyacı olan dəmir C vitamini baxımından zəngin meyvələrdə olur. Aşağıda qidaları yeməklə dəmir əskikliyi anemiyası riskini azalda bilərsiniz.

Daha ətraflı...
[ Ссылка ]

Web sayt: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
İnstagram: [ Ссылка ]
E-mail: info@medicina.az
Telefon: +994125306183
+994772701199

свернуть