Die BESTE Mahlzeit nach DEINEM Training (MUSKELAUFBAU GARANTIERT!) - Was solltest Du vor dem Workout essen um optimal Muskeln aufbauen zu können? Wie viel Eiweiß & wie viele Kohlenhydrate sind für dein Pre Workout Meal optimal? Alles rund um die Ernährung nach Workouts findest Du in diesem Video!
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