Medytacja uważności (mindfulness) to jedna z najbardziej relaksujących medytacji. To skupienie się na tu i teraz i odczuwanie tego, co odczuwamy naszymi zmysłami.

00:00 Wstęp do medytacji
00:43 Medytacja mindfulness prowadzona

W tej medytacji doświadczysz wszystkich swoich 5 zmysłów takich jak wzrok, słuch, dotyk, smak i węch. Będziesz odczuwał każdy zmysł po kolei. Pomoże Ci to uspokoić umysł i zrelaksować ciało. Dzięki tej medytacji możesz pełniej doświadczać swojego życia i odczuwać więcej harmonii. Będę Cię prowadzić krok po kroku. 

W dzisiejszym świecie ogromna ilość osób boryka się z ciągłym stresem. Jaka jest najlepsza medytacja na stres? W jaki sposób medytacja redukuje stres? Czy może ona na stałe wzmocnić naszą odporność na stres?

Jak działa medytacja na stres?
Na szczęście medytacja jest skutecznym sposobem na stres. Oto co robi medytacja:

Medytacja pomaga powrócić do stanu relaksu, w którym następuje regeneracja naszego organizmu. Nasze ciało może odpocząć i rozluźnić się. Następuje wiele korzystnych procesów jak np. wzmacnia się układ odpornościowy czy poprawia się trawienie.
Dzięki medytacji możemy odzyskać spokój i klarowność umysłu.

Większość stresu bierze się z nadmiernego myślenia i wyobrażania sobie najgorszych scenariuszy. Dzięki medytacji możemy przestać je kreować i być obecnym tu i teraz. Możemy świadomie zdecydować, w jakim kierunku chcemy zmierzać i przestać tracić energię na zamartwianie się. Spokojny i klarowny umysł jest o wiele bardziej kreatywny i łatwiej mu odpowiedzieć na pytanie “Co teraz mogę zrobić najlepszego w tej sytuacji?”.

😊Więcej o medytacji mindfulness znajdziesz na naszym blogu:
[ Ссылка ]

🔥Daj nam znać, jak Ci się podoba ten filmik!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉Dziękujemy za oglądanie i koniecznie subskrybuj nasz kanał!

🌳 Blog [ Ссылка ]
🌼 Facebook [ Ссылка ]
🍀 Instagram [ Ссылка ]

свернуть