Dincolo de aspectul inestetic, grăsimea abdominală este un factor ridicat de risc pentru boli metabolice, diabet, boli hepatice.
Grăsimea abdominală este una dintre grăsimile care se pot elimina cel mai rapid din organism.
Fibrele solubile ajută la reducerea aportului de calorii în organism și asigură sațietatea.
Cele mai bune resurse de fibre se găsesc în legume, cereale integrale, avocado, fructe de pădure.
Stați departe de grăsimile trans. Acestea se găsesc în produse de patiserie, margarină, foietaje, produse fast food.
Consumul exagerat de alcool crește dimensiunile taliei. Renunțați la zahăr și limitați cantitatea de miere consumată.
Reduceți nivelul de stres. Lipsa de somn încetinește metabolismul și duce la acumularea grăsimii.
Reduceți cantitatea de ulei folosită la prepararea hranei sau înlocuiți-l cu ulei de cocos.
Consumați pește gras săptămânal: somon, hering, macrou, sardine, anșoa.
Oțetul de mere poate reduce grăsimea abdominală. Trebuie consumat diluat cu apă, 1-2 lingurițe pe zi.
Beți ceai verde. Are proprietăți anti-oxidante și conține cafeină, care are rol în accelerarea metabolismului.
Pentru mai multe informații despre diete, intrați pe www.csid.ro
sursa foto: shutterstock
sursa foto: shutterstock.com
Website: www.csid.ro
Facebook – [ Ссылка ]
Instagram – [ Ссылка ]
Twitter - [ Ссылка ]
Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: [ Ссылка ]
#Stiațică #dietă #trucuri

свернуть