As-tu déjà eu l'impression que, malgré toutes les bonnes choses que tu as fait dans la salle de sport, après avoir eu des petits résultats, tes muscles ne semblent plus se développer ? Si oui, alors tu te trompes probablement sur certains points essentiels. Par exemple, tu travailles peut-être trop et cela te semble la bonne façon de procéder, mais au lieu de cela, c'est contre-productif. Se reposer trop longtemps entre les séries est une autre erreur typique que tu pourrais commettre.



Parfois, pour développer ta masse musculaire, tu as juste besoin... de dormir plus ! Après la nourriture, le sommeil est la deuxième chose la plus importante qui aide ton corps à se récupérer et à se réparer. Si tu ne dors pas assez, les niveaux de tes hormones de stress peuvent augmenter. Cela entraînera une prise de poids, et non une croissance musculaire. Bon, pour en savoir plus sur ce que tu pourrais être en train de faire mal, regarde la vidéo jusqu'à la fin afin de non seulement corriger tes erreurs actuelles, mais aussi t'éviter de nouvelles à l'avenir.

#Sympa

Horodatage :

Entraîner tout le corps le même jour 0:11

Repos trop long entre les séries 0:38

Manque de sommeil 0:59

Mauvais poids 1:17

Mauvaises habitudes alimentaires 1:47

Tu ne fais pas d'étirements 2:36

Tu fais trop de cardio 3:06

Tu ne manges pas assez 3:43

Tu ne suis pas tes progrès 3:59

Tu "sautes" ton programme d'entraînement 4:16

Tu ne bois pas assez 4:43

Trop de vitesse 5:11

La même plage de répétition 6:01
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