Werde AtemFlow - Studiomitglied und genieße diese Atemübung uvm. werbefrei und ohne Unterbrechungen. Jetzt kostenlos testen: [ Ссылка ] oder mehr Infos unter [ Ссылка ]
Atem App: [ Ссылка ]
Möchtest Du wissen, ob Dein Atemmuster gesund ist: Teste es hier kostenlos:
[ Ссылка ]
Praktiziere diese Übung nur, wenn Du Dich gesundheitlich fit fühlst. Sie ist nicht dafür geeignet, eine natürliche Atmung wieder herzustellen. Lass Dich von einem neuen Ablauf überraschen. Viel Freude dabei!
Alles über die Wim Hof Atmung und wie Du sie richtig für Dich anwenden kannst, findest Du in meinem Blogartikel:
[ Ссылка ]
Wenn Du meine Videos magst und mich unterstützen möchtest, dann abonniere einfach meinen Kanal und/oder Du darfst mich auch sehr gerne auf einen leckeren Yogi-Tee einladen:
☕️ [ Ссылка ]
Ich würde mich sehr freuen und setze schon mal das Wasser auf ;-) ☺️
Über ein Feedback würde ich mich, wie immer, sehr freuen. Schau' auch gern nach meinen anderen Videos auf meinem Kanal oder auf meine Website:
[ Ссылка ]
Die Atmung nach Wim Hof zielt darauf ab, Dein autonomes Nervensystem zu beeinflussen, zu welchem wir im Normalfall keinen Zugang besitzen. Genauer gesagt, wirst Du Dein sogenanntes „sympathisches Nervensystem“ aktivieren, dass Dich in Leistungsbereitschaft versetzt.
Dein Herzschlag erhöht sich, die Körpertemperatur erhöht sich, der Blutdruck steigt, die Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge wächst und Du wirst vielleicht etwas schwitzen.
Folgende positiven Effekte können sich bei Dir nach der Atmung einstellen:
- verbesserte Leistungsfähigkeit
- Stressabbau / Aufbau von Resilienz
- Reduktion von Übersäuerung im Blut
- verbesserte Sauerstoffaufnahme
- verbesserte Abwehr bakterieller und viraler Infekte
- hilft bei entzündlichen Erkrankungen
- gesteigerte Regenerationsfähigkeit
- eine Erhöhung der Schlafqualität
Durch die kontrollierte Hyperventilation wird Dein Kreislauf kurzfristig mit viel mehr Sauerstoff angereichert, wohingegen sich Deine CO2-Konzentration maßgeblich verringert. Dadurch steigt der pH-Wert im Blut und erzeugt ein leicht basisches Milieu. Atme tief durch den Mund ein. Nutze dabei sowohl Deinen Bauch- als auch Brustraum. Anders als beim Einatmen, lässt Du die Luft beim Ausatmen einfach fließen, völlig unangestrengt.
Viel Freude!
Deine Maria
[ Ссылка ]
----------------------------------------------------------------
‼️Zu Deiner Sicherheit:
Bitte beachte, dass meine Atemvideos nur allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung zu verstehen sind. Neben der Tatsache, dass die Atemarbeit ein sehr individueller Prozess ist, ist ein gesunder Allgemeinzustand immer die Grundvorraussetzung. Nimm daher stets achtsam Deinen Körper wahr und gehe nicht über Deine Grenzen. Wenn Du schwanger oder Epileptiker bist sowie über gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Herzprobleme, leidest, rate ich Dir dringend vor der Durchführung Deinen Arzt zu konsultieren. Und natürlich solltest Du keine Atemübungen im Wasser, oder beim Autofahren durchführen.
‼️Haftungsausschluss
Die in diesem Video bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und dürfen NICHT für Behandlungszwecke verwendet oder herangezogen werden. Alle von Maria Herrmann bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und dienen nur Bildungs-/Unterhaltungszwecken. Keine Informationen sind als medizinische oder gesundheitliche Beratung zu verstehen. Die Nutzung dieser Atemübungen ist auf eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für Verluste, Verbindlichkeiten, Verletzungen oder Schäden, die sich aus Ansprüchen ergeben, die darauf basieren, dass Du Dich auf die in diesem Videos enthaltenen Informationen verlassen hast.
#wimhof #atemtechnik #atemübung
