Vücudumuzun soğuk algınlığı ve gribe karşı güçlü olabilmesi için, tabağımızı C vitamini açısından zengin yiyeceklerle doldurmamız gerekiyor. Araştırmalar, C vitamini tüketmenin aslında soğuk algınlığını önleyemeyeceğini gösterse de bu vitamini almak, hasta olduğumuz süreyi biraz kısaltmaya ve semptomlarımızın şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Şüphesiz C vitamini denince herkesin aklına gelen ilk yiyecek portakaldır. Fakat gerçekte orta boy bir portakal sadece 69.7 mg C vitamini içerir ki bu aslında diğer birçok meyve ve sebzeden daha azdır. C vitamini içeren 12 süper yiyeceğin hangileri olduğunu öğrenmek istiyorsanız videoyu sonuna kadar izlemeyi ihmal etmeyin.
Kanala abone olmayı, yorum yapmayı, beğen butonuna basmayı ve bildirim zilini açmayı unutmayın!
#hayatağacı #vitamin #vitaminc
