Bienvenue sur la chaîne de Nager et Sérénité !

Aujourd'hui je vous montre des exercices pour réaliser une séance d'apprentissage de la natation pour ne plus avoir peur de l'eau !

Ce qu'il faut retenir c'est de franchir les étapes pas à pas. Prenez le temps qu'il vous faudra. Tranquillement réaliser plusieurs fois chacun de ces exercices. Devenez plus serein en milieu aquatique grâce à ces séances.


Suivez ces étapes et vous saurez plonger sans difficulté.

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0:00 Intro
0:18 arroser son visage
0:30 se familiariser à l'environnement
0:45 ressentir les sensations
1:09 petites immersions
1:19 longer le mur
1:24 exploration profondeur et rp
2:03 Equilibres

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