Комплекс силовых упражнений для скалолазов!
Мы постарались сделать максимально универсальный и полезный комплекс на основные мышечные группы, необходимые в скалолазании.
В основном использовали петли TRX, для наибольшей простоты выполнения.
В Видео участвует Аня Цыганова, действующая спортсменка сборной России по скалолазанию, Заслуженный Мастер Спорта. Спасибо ей за помощь и красивое исполнение!
И в будущем мы снимем еще один комплекс, направленный на большую проработку ног.
Внимание! Комплекс одержит сложные упражнения, выполняйте по мере подготовленности!
Начните с 8-10 раз выполнения каждого упражнения, начиная с 1-2 повторов в втягивающем и поддерживающем цикле и до 15-20 раз и до 3-4 повторов в развивающем.
