我想教你4個方法消除現在的煩惱心，也許你能夠度過現在的難關，或許你現在正在經歷一些感情問題，也許你正被債務追著團團轉，每天都在煩惱著下一餐要去哪裡找，下一筆錢要去哪裡生，在這樣的生活窘迫之中，一個人是很難提起正能量的，這種煩惱總會把我們卷進一個無止境的漩渦當中，也許你只想躲在家裡，也許你根本不想動只想埋頭睡覺來逃避一切，這些我都可以明白，人生總是有許多的苦，但這也是我們突破與成長的關鍵時刻，相信我，所有一切的到來都是有原因的，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能，也就是讓我們在這一切的體驗之中，涵養我們的心性品德，使我們蛻變了之後，破蛹而出成為一個更棒的人，更好的人，所以這一切苦也都是值得的，但是今天我想與你分享一些很簡單的方式，能夠幫助你，如果正在體驗這樣的經歷過程，痛苦的過程，你可以照這4個方法這麼做，會有不可思議的效果，尤其最後第四個.........
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00:00 引言
01:36 曬太陽的好處
02:35 讓身體動起來
03:32 整理環境
05:11 靜坐以及持咒
