La sensazione di rigidità del collo o della bassa schiena è estremamente diffusa, e può essere avvertita sia durante i movimenti, sia a riposo. Quasi tutte le terapie volte a risolvere queste condizioni sono composte da massaggi decontratturanti, esercizi di stretching o da altre terapie passive, che però spesso non danno alcun risultato nel lungo termine. In questo video analizziamo le vere cause alla base della contrattura e della rigidità, e i possibili rimedi, basati su esercizi e miglioramento dello stile di vita.
Introduzione (0:00)
Cosa sono rigidità e contratture (0:48)
Relazione tra rigidità e mobilità (1:40)
Relazione tra rigidità e contrattura muscolare (3:14)
Cause della sensazione di rigidità (4:52)
Possibili fattori contribuenti (6:21)
Ruolo di stretching e massaggi (9:18)
Rimedi più efficaci (10:31)
Gli esercizi di rinforzo rendono rigidi? (12:18)
Ruolo della postura (13:08)
Stili di vita (13:31)
Esempio 1: rigidità recente (13:48)
Esempio 2: rigidità di lunga durata (14:32)
Riassunto (17:47)
Conclusioni (18:07)
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