step_on_line: Каждая эмоция — трехголовая, как Змей Горыныч. Из каких «голов» она состоит — смотрите в видео ⬆️

А здесь расскажем о контроле. Если с позитивными эмоциями все в порядке (нас обычно не интересует вопрос «Как справиться с позитивными эмоциями?») то с негативными — разговор бывает сложный.

Для того, чтобы взять свое состояние под контроль, нужно воздействовать сразу на три компонента:

🏋️‍♀️мышечный (расслабить тело)
🧘🏻‍♀️вегетативный (например, выполнить дыхательные упражнения)
🧠и когнитивный (пресечь круговорот удручающих мыслей)

Важно, что воздействовать нужно, как Иван-царевич, сразу на три «головы». Ведь если мы расслабим тело и дыхание, но продолжим крутить в мыслях ужасы и кошмары, то вскоре эмоция отрастит «срубленные головы» и ударит с новой силой. Или если наоборот, отвлечем мысли, а тело останется в напряжении — негативной эмоции снова не миновать.

Как же «срубить сразу три головы» и успокоиться?

Воздействовать на эмоции комплексно и контролировать свое состояние Андрей Курпатов учит на своих курсах в Академии Смысла. Например, в «Шаг за шагом» дает специальные методики для успокоения сразу на всех уровнях.

Приходите на День открытых дверей, изучите эти уроки бесплатно и получите еще много полезной информации из других курсов!

Регистрируйтесь по ссылке [ Ссылка ]


Это видео из инстаграма [ Ссылка ]
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
[ Ссылка ]


КНИГИ Андрея Владимировича:
В официальном сообществе ВК: [ Ссылка ]
Лабиринт: [ Ссылка ]
Озон: [ Ссылка ]
Буквоед: [ Ссылка ]
Читай–город: [ Ссылка ]

Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: [ Ссылка ]

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт: [ Ссылка ]
ВК: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]


Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов

свернуть