삶은 닭가슴살 샐러드  534Kcal
닭가슴살 300g
[1인분양은 100g 입니다.]
[소금.후추 물 700ml 넣어 삶는다]
로메인 70g
방울 토마토 7개
그래놀라 30g

소스
맛간장 1T
참기름 1T
발사믹식초 1T
통깨 1T
후추

만드는 방법
1, 닭고기는 소금후추 물 700ml 냄비에 넣어 삶는다.
2, 끓기 시작 2분만 삶고 10분동안 그 물에 둔다.[그래야 부들부들]
3, 로메인 토마토는 씻어 썰어주고
4, 맛간장 참기름 발사믹식초 후추 넣어 소스 만들어준다 .
5, 삶은 닭은 얇게 슬라이스 해서 통깨와 소스를 넣어 버무린다 [소스 1.5T에 버무려주세요]
6, 로메인 그래놀라 방울토마토 양념한 닭가슴살을 올려 남은 소스를 올려 드세요.
[ 삶은닭고기 100g 1인분 ]
다이어트 음식 아닌듯요. 맛 좋아요.
참기름 베이스로 샐러드 소스 만들어도 기가 막히게
맛이 좋아요. 
칼로리 534칼로리 아름답네요.
삶은 닭고기를 냉장 보관 할때는 삶은 물에 고대로 보관해야지
닭 비린내가 나지 않습니다.

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