#альпинизм #подготовкаКВосхождению #горняшка
Надя коротко расскажет о важности функциональной подготовки к восхожедению. Это позволит хорошо чувствовать себя на высоте и не страдать от горняшки.

Надежда #Королятина:
🔸Член команды SALOMON RUSSIAN TEAM, мастер спорта по скайраннингу;
🔸обладатель Кубка России по скайраннингу;
🔸призер и победитель этапов кубка России и чемпионатов России по скайраннингу;
🔸участница и призер различных стартов по трейлраннингу и скайраннингу в России и за рубежом;
🔸организатор беговых лагерей (кемпов) в горах;
🔸онлайн тренер.

0:38 Как подготовиться к первому восхождению в горы
1:30 Какая одежда необходима для бега
2:13 О питании в тренировочные дни
3:01 Сколько нужно тренироваться перед поездкой на #Эльбрус
4:13 Лучше тренироваться с тренером или самому?
4:53 Как чувствуют себя бегуны на высоте

Инстаграм Нади: [ Ссылка ]
Выбрать восхождение: [ Ссылка ]

свернуть