Kontynuując nagrania z serii „Na dobry sen”, zapraszam Cię na doświadczenie treningu autogennego. Możesz oczywiście skorzystać z nagrania również w celach stricte relaksacyjnych. Trening ten, opracowany przez Johannesa Heinricha Schultza, to techniki relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji. Mam nadzieję, że trening pozwoli Ci poprawić jakość Twojego snu zarówno krótko jak i długofalowo.

Miłych snów :)

*Jeśli zauważyłeś/aś, że czegoś brakuje w tym nagraniu masz rację :) Gratuluję uważności :) Nie było to zamierzone, jestem człowiekiem i musiałam przez przypadek ominąć tę część przy edycji. Nie jestem w stanie wyedytować tego filmu, ale poprawione, pełne nagranie znajdziesz w moim podcaście. Możesz go słuchać w ulubionej aplikacji, albo na mojej stronie: [ Ссылка ]
Link bezpośredni do tej medytacji na Spotify i Apple Podcasts poniżej:
Spotify: [ Ссылка ]
Apple: [ Ссылка ]

Linki do innych aplikacji znajdziesz na mojej stronie.

Muzyka w tle:
Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
[ Ссылка ]

Zajrzyj też na mojego bloga:
[ Ссылка ]

свернуть