Strahinja Kukić je autor knjige "Zdravo Živo", MSc sporta i fizičkog vaspitanja i diplomirani nutricionista dijetetičar.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: [ Ссылка ]
👥 Patreon: [ Ссылка ]

Sponzori ⚡️
Laroche posay: Effaclar DUO+M
Pružite koži još bolju negu uz novi Effaclar DUO+M i doživite rezultate već 8 sati nakon nanošenja. Vidljivost nepravilnosti, fleka i mitisera smanjuje se dan za danom. 🤩
🛒 Dostupno u apotekama: [ Ссылка ]

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - [ Ссылка ]...
🛒Link za EU shop - [ Ссылка ]...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - [ Ссылка ]

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: [ Ссылка ]
_______________________________________________________________________________________________
Strahinja priča o važnosti spavanja, fizičke aktivnosti i ishrane za zdravlje i dobrobit. Otkriva kako ovi faktori utiču na naš autonomni nervni sistem i kako možemo poboljšati kvalitet života i izboriti se sa stresom. Šta podrazumeva zdrava ishrana, koje su rutine spavanja i zašto su važne vežbe disanja, kao i koji su to saveti za upravljanje stresom i očuvanje zdravog mikrobioma.

00:00 Uvod
06:02 Povezanost disanja, hrane i zdravlja.
12:30 Problem 1: Porodica ne jede zajedno
18:42 Važno je prilagoditi fizičku aktivnost i ishranu.
24:31 Blago Cara Radovana - snaga reči.
30:25 Kako mikrobiom utiče na našu ishranu i zdravlje.
36:59 Ishrana, stres i libidо - ključni faktori zdravlja.
38:44 Duži život - genetika
45:00 Hladnoceđena ulja su ključna za zdravlje.
50:29 Organska hrana je važna za zdravlje.
01:02:03 Savremeno izobilje informacija i izazov odabira.
01:04:45 Kompoti s malo šećera skupi
01:10:49 Jedemo lošu hranu i gubimo dodir sa sobom

свернуть