Heute zeige ich Euch das perfekte One-Pot-Rezept für alle, die gesund und günstig kochen wollen Ken kocht unterstützen: [ Ссылка ]
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Gute Soja Soßen:
Shoyu: [ Ссылка ] *
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Sojabohnen: [ Ссылка ] *
Meine KÜCHENHELFER:
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Silikon Wurstform für VURST: [ Ссылка ] *
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Vorratsdosen groß: [ Ссылка ] *
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Schnellkochtopf - [ Ссылка ] *
Rösler Mittelreibe - [ Ссылка ] *
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Eisenpfanne - [ Ссылка ] *
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Messer - [ Ссылка ] und [ Ссылка ] *
Pasta-Topf - [ Ссылка ] *
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#onepotrezept #gesunderezepte #vollwertig
Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.
Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com
Bestes One Pot Rezept:
750g mittelgroße Kartoffeln
500g Zucchini
250g Pastinaken
2 Zwiebeln
350g TK Bohnen
300g Mungbohnen
200g Tofu
1 EL Olivenöl
1 EL geröstetes Sesam Öl
4 Knoblauchzehen oder 8
Daumen Ingwer
1 EL Sumac
1 EL dunkles Miso
Umami-Brühe:
Kombu-Alge
1l Wasser
2 EL Sojasauce
0:00 One Pot
1:05 Eisenversorgung und Bedarf decken
