Immer mehr Menschen frieren freiwillig in Kältekammern bei -110 Grad Celsius. Hilft die Kälte wirklich bei der Regeneration nach dem Sport, bei Schmerzen und dem Immunsystem?
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus der Sendung vom 20. Juni 2022. Ganze Doc Fischer-Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: [ Ссылка ]
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WAS SIND KÄLTEKAMMERN?
Eis-Saunas sind zu einem echten Trend geworden. Die Kälte soll bei der Regeneration nach dem Sport helfen, die Leistung verbessern, Schmerzen lindern und das Immunsystem pushen. Spitzensportler und Hollywood-Stars schwören auf die Kryotherapie zur Regeneration.
Die Kälte führt zunächst dazu, dass die Muskulatur schlechter durchblutet wird. Doch anschließend sorgt der Körper für einen thermischen Ausgleich und die Durchblutung im ganzen Körper wird angeregt. Dass die Kälte das Immunsystem stimuliert und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit beiträgt, zeigten auch einige Studien. Die Anzahl der Probanden war jedoch klein, daher gelten die Effekte noch nicht als wissenschaftlich erwiesen.
WAS PASSIERT IN DER KÄLTEKAMMER?
Die Haut ist übersät mit Rezeptoren, die Kälte registrieren. Ab einer Hauttemperatur von unter 10 Grad werden die Schmerzsensoren ausgeschaltet. Das kennen wir zum Beispiel von örtlichen Betäubungen mit Kälte. In der Eis-Sauna sinkt die Hauttemperatur sogar auf 5 bis 0 Grad ab. Dafür muss man es aber mindestens 2 Minuten darin aushalten. Bis zu 3 Minuten sind empfohlen. Gefährdet sind die Extremitäten, sprich Hände und Finger, die Füße, aber auch unsere Ohren. An diesen Stellen kann es am ehesten zu Erfrierungen kommen, weil der Körper in erster Linie dafür sorgt, dass die Mitte möglichst warm bleibt, um die lebenswichtigen Organe zu schützen.
KÄLTEKAMMER ZUR RHEUMA-BEHANDLUNG?
Die Preise für einen Kältekammer-Besuch starten bei Privatanbietern bei ungefähr 20 Euro. Aber auch Krankenhäuser bieten die sogenannte Kryotherapie für ihre Patienten an. So wird die Kältetherapie in vielen Kliniken gegen schmerzhafte chronisch-entzündliche Erkrankungen eingesetzt. Insbesondere Rheuma-Patienten profitieren davon, denn der schmerzfreie Zustand danach ermöglicht Bewegungen in der Physiotherapie, die sonst wegen der Schmerzen nicht möglich wären. Das wiederum führt zu einer langfristigen Verbesserung der Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einer Reduktion der Rheuma-Medikamente. Einige Studien liefern sogar Hinweise darauf, dass die Kälte auch gegen die Entzündungen wirkt.
Autoren: Matthias Bremer
Bildquelle: SWR
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