ஒவ்வொரு ஆசனமும் 5 முதல் 7 எண்ணிக்கை வரை இயல்பான மூச்சுக் காற்றுடன் இருக்கலாம். Each and every poses can be maintained for about 5 to 7 counts with usual breathing.

Post for Women with Stress & Depression
[ Ссылка ]

இத்தனை கடவுள்கள் இருந்தும் கொரோனா வந்தது சரியா?
[ Ссылка ]

Surya Namaskaram (i.e.,) Salute to the Sun or Sun Salutation, is a practice in yoga as exercise incorporating a sequence of some twelve gracefully linked asanas.

சூரிய நமஸ்கார மந்திரம்

ஓம் மித்ராய நம:
ஓம் ரவயே நம:
ஓம் சூர்யாய நம:
ஓம் பானவே நம:
ஓம் ககாய நம:
ஓம் பூஷ்ணே நம:
ஓம் ஹிரண்ய கர்ப்பாய நம:
ஓம் மரீசய நம:
ஓம் ஆதித்யாய நம:
ஓம் ஸவித்ரே நம:
ஓம் அர்க்காய நம:
ஓம் பாஸ்கராய நம:

இது போன்ற பல நல்ல பதிவுகளை தொடர்ந்து பார்ப்பதற்கு இந்த சேனலை சப்ஸ்கிரைப் செய்யுங்கள்.

இந்த வீடியோவை அனைவருக்கும் ஷேர் செய்து மற்றவர்கள் பயன் பெற உதவுங்கள்.

- ஆத்ம ஞான மையம்

свернуть