Если вечером хочется кусочек хлеба, а норма углеводов за день уже исчерпана, выручит этот хлебушек из отрубей. Так что кусочек весом грамм в 30-50 можно позволить себе при самом позднем ужине.

Если вам не хватает общения с единомышленниками, приходите в закрытый от посторонних глаз Международный Клуб Перехитри диабет. Место живого общения диабетиков всех стран мира здесь [ Ссылка ]

Присоединяйтесь к Публичному Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта [ Ссылка ]

Мой профиль в Вконтакте [ Ссылка ]

Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Ингредиенты:
Творог 9% - 150 грамм;
Отруби – 30 грамм;
Яйцо – 1 шт.
Солод ржаной – 10 грамм (я беру красный ферментированный);
Сода – 1/4 чайной ложки;
Кипяток – 20 грамм (для заваривания солода)
Соль – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 18,7 грамм;
Жири – 10,2 грамма;
Углеводы – 10 грамм
200 кКал
Приятного аппетита!

свернуть