Wil jij van je buikvet af?

Volg onze GRATIS masterclass over afvallen. Leer wat er echt voor nodig is om duurzaam vet te verliezen zonder dat je je leuke leven hoeft op te geven. Klik op de link en meld je aan:

[ Ссылка ]

---------------------------------------------------------

Snel buikvet verliezen. Het lijkt een fenomeen waar veel mensen in geïnteresseerd zijn. Duizenden keren per maand zoeken mensen op Youtube en Google op de raarste termen, in de hoop snel buikvet kwijt te raken.

Google maar eens op de term buikvet en je komt termen tegen als: buikvet verbranden oefeningen, snel buikvet verliezen, snel afvallen buik, buikvet bevriezen of verwijderen (??), buikvet weg trainen, buikvet weg in 2 weken. Zelfs buikvet weg met citroen zoeken 1300 mensen per maand op.

Het feit dat deze zoekopdrachten naar voren komen zegt ons dat mensen verkeerd geïnformeerd zijn. Snel buikvet kwijtraken bestaat namelijk niet.

Daarnaast verdwijnt het vet op je buik ook niet door het doen van buikspieroefeningen. Een sixpack (als dat je doel is) train je in de sportschool, maar wordt zichtbaar in de keuken (door voeding).

Mannen met een mooi zichtbaar wasbordje hebben dit niet in 2 weken voor elkaar gekregen. Ze hebben een stevige basis gelegd, waarschijnlijk door een vorm van (kracht)sport, of ze hebben gewoon hele goede genen.

Daarnaast hebben ze hun vetpercentage dusdanig verlaagd dat hun buikspieren ook daadwerkelijk zichtbaar zijn (bij mannen over het algemeen tussen de 10-15% vet).

Het krijgen van mooie buikspieren is geen hogere wiskunde. Als je de juiste dingen doet is een sixpack krijgen een kwestie van tijd. Buikvet verliezen is daar een belangrijk onderdeel van. Snel buikvet verbranden is echter niet waar je naar moet streven.

Wat je wilt is ongeveer 2 x per week 10-15 minuten je buikspieren effectief trainen in de sportschool of thuis. Spreek daarbij alle 3 de zichtbare gebieden van de buik aan: de Rectus Abdominis (je sixpack), de obliques (schuine buikspieren), en de Serratus Anteroir. Deze 3 gebieden vormen een mooi gevormde en strak uitziende set buikspieren.

Wanneer je je buikspieren consistent traint dan zit je sixpack er al. Vraag is dan of je vetpercentage laag genoeg is om ze ook daadwerkelijk te zien. Als dat niet het geval is dan is het hoog tijd om met je voeding aan de slag te gaan.

Langere tijd op een voor jou prettige manier in een calorietekort zitten is de oplossing. In een calorietekort gaat je lichaam namelijk je vetreserves aanspreken voor energie die het uit voeding tekort komt. Doe dat lang genoeg en je buikvet zal langzaam verdwijnen.

Vaak is buikvet wel de meest hardnekkige plek van het lichaam. Dat is ook de reden dat snel buikvet verbranden niet bestaat. Je bepaalt zelf niet waar je lichaam als eerste of als laatste vet verliest.

Je zal geduld moeten hebben en de juiste dingen moeten doen om die goed ontwikkelde core en sixpack te krijgen. Buikvet verliezen is daarin essentieel.

---------------------------------------------------------

Wil je ons dagelijks volgen? Check onze Instagram en Facebook.

Instagram: [ Ссылка ]

Facebook: [ Ссылка ]

Vond je deze video leuk? Help ons en geef ons een likie ;-)

Wil je meer van dit soort video’s zien? Abonneer je op ons Youtube kanaal (en klik op het notificatie belletje :-)

Heb jij een vraag en wil je dat wij die in één van onze video’s behandelen? Stel je vraag onder deze video of stuur ons een dm op Instagram (@droogtrainenacademie).

свернуть