En esta meditación repetiremos el mantra “La paz comienza conmigo” mientras repetimos también un mudra especial.
En los últimos meses me han preguntado que hago para regresar a la calma en momentos de estrés, tensión y caos.
No importa si acaba de temblar y te sientes estresado y tenso, si tu pequeño no deja de hacer berrinche y estás completamente abrumado o si estás teniendo un ataque de pánico o ansiedad, momentos como estos van a existir siempre, lo importante es que tu y yo sabemos que regresar a la calma es fácil con este mantra.
Comenzaremos a repetir “La Paz Comienza Conmigo” mientras hacemos un mudra, o posición de manos, muy especial.
Cuando digas la tu dedo pulgar y dedo índice se tocan, Paz tu dedo pulgar y dedo de enmedio se tocan, comienza dedo pulgar y dedo anular se tocan y conmigo dedo pulgar y dedo meñique se tocan. Es un movimiento continuo que te ayudará a mantener la concentración.
¿Quieres saber más del proyecto?
Te invito a visitar: www.mardelcerro.com
Descarga tu diario de gratitud: [ Ссылка ]
Escuchar Medita Podcast: [ Ссылка ]
Cursos de Meditación en línea: [ Ссылка ]
Contacto: [ Ссылка ]
Contáctame en:
FACEBOOK: www.facebook.com/mardelcerro
INSTAGRAM: www.instagram.com/mardelcerro
YOUTUBE: www.youtube.com/mardelcerro
Namasté, Mar.
