Sedněte si vzpřímeně na židli a předpažte obě horní končetiny. Gumu si zavěste volně přes palce. Gumu omotáte kolem ruky tak, že otočíte dlaně ke stropu a cestou naberete gumu na hřbet ruky. Následně točte dlaně i s gumou zpět k zemi. Přejděte s rukama do vzpažení nad hlavou. Pomalu krčte lokty k tělu, guma jde při tomto pohybu za záda. Dlaně směřují dopředu. Lokty a zápěstí jsou v jedné rovině. Vraťte se zpět do vzpažení. Cvik 10x zopakujte.

Cvičební a posilovací gumy Sanctband:
[ Ссылка ]

Kompletní sortiment zboží:
[ Ссылка ]

Články:
[ Ссылка ]

Videa:
[ Ссылка ]

Facebook:
[ Ссылка ]

свернуть