Será que você tem um intestino sensível para rafinose?

E no caso do vegetariano, onde as leguminosas são bem importantes, como proceder? Esse é assunto para outro vídeo. Gostou desse vídeo! Curte e compartilha!
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Arroz;
Aveia;
Centeio;
Cevada;
Granola;
Milho;
Trigo.
Frutas:
Banana;
Damasco;
Laranja;
Kiwi;
Maçã;
Pêssego;
Uva.
Frutas oleaginosas:
Amêndoa;
Amendoim;
Avelã;
Castanhas;
Pinhão;
Pistache;
Nozes.
Legumes:
Beterraba;
Ervilha;
Feijão;
Grão de bico;
Fava;
Lentilha;
Soja.
Vegetais:
Alho-poró;
Aspargo;
Batata;
Brócolois;
Cebola;
Cogumelo;
Couve;
Couve-flor;
Pimentão;
Repolho.

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