En esta meditación estoica, aprenderás a controlar la ira y encontrar la paz interior. Bienvenido/a a esta poderosa práctica que te guiará paso a paso hacia el dominio de tus emociones.

00:00 Intro
01:15 Meditación Guiada
07:30 Prosoché
10:00 Meditación Estoica

La ira es una emoción intensa que puede afectarnos negativamente si no la manejamos adecuadamente. En esta meditación, te llevaré a través de una experiencia transformadora, donde aprenderás a calmarte y encontrar la serenidad en cada situación.

Durante la meditación, te sumergirás en una relajación profunda, calmando tanto tu cuerpo como tu mente. Aprenderás a practicar el "prosoché", un enfoque estoico que te permitirá observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos ni identificarte con ellos.

Reflexionaremos sobre las situaciones específicas que desencadenan tu ira y exploraremos las creencias y expectativas que contribuyen a ella. Descubrirás estrategias efectivas para calmarte en momentos de ira y aprenderás a transformar esta emoción en una fuerza constructiva.

La meditación estoica te brinda la oportunidad de conocerte mejor y comprender tus puntos débiles. Practicar la pausa y la reflexión antes de reaccionar.

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Estrategias para manejar la ira

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