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Allenamento di tonificazione per rassodare gambe e glutei con esercizi in piedi e a terra senza salti.

Un ottimo workout da inserire in un programma orientato al dimagrimento e alla tonificazione, le fasi cardio ci permettono di aumentare il consumo calorico della sessione di allenamento e le fasi di tonificazione a migliorare la tonicità muscolare.

Faremo 2 blocchi di lavoro, primo blocco in piedi con esercizi in interval training, secondo blocco a terra con esercizi mirati per gambe, glutei e interno coscia.

Per aumentare la difficoltà abbiamo utilizzato le cavigliere, è possibile però effettuare questo workout senza.

Il workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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