હૃદયરોગના હુમલાથી બચવાં આ અવશ્ય કરજો | Heart attack prevention tips | Heart attack precautions
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बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण कम उम्र के लोगों को भी दिल का दौरा पड़ सकता है। दिल के दौरे के शुरुआती लक्षणों को पहचानना और तुरंत इलाज कराना बहुत महत्वपूर्ण है और इससे किसी व्यक्ति की जान बचाई जा सकती है। हार्ट अटैक (Heart Attack) को मेडिकल भाषा में अनेक नामो से जाना जाता है जैसे:- मायोकार्डियल इन्फेक्शन (Myocardial infarction), कार्डियक अरेस्ट (cardiac arrest) या एनजाइना (Angina)।
यह एक इमरजेंसी कंडीशन है जो किसी भी इंसान की जान ले सकती है । अचानक से हार्ट अटैक की स्थिति तभी बनती जब ह्रदय की माँसपेशिय (Heart muscles) में खून का बहाव कम हो जाता है और हार्ट को पर्याप्त मात्रा में खून न मिलने के कारण हार्ट को नुकसान पहुँचता है और कभी ऐसे स्थिति बन जाए जिसमें हार्ट को खून की सप्लाई न मिले तो हार्ट अटैक हो सकता जिसके कारण इंसान की जान जा सकती है।
आज कल जिस प्रकार से किसी भी उम्र के इंसान को हार्ट अटैक हो रहा है ये एक खौफनाक स्थिति है ।
दिल को दौरा तभी पड़ता है जब धमनियों में रुकावट आती है (Atherosclerosis) और रुकावट तभी आती है जब प्लाक (Plaque) नसों में जम जाता है और जब ये प्लाक टूटता है तो खून का थक्का (Blood Clot) बन जाता है जिस के कारण रक्त की पूर्ति नहीं हो पाती जिससे हार्ट मसल्स को प्रभाव पड़ता है और आगे जाकर हार्ट अटैक की स्थिति बन जाती है ।
दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव बेहद जरूरी है। जो लोग स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं उनके दिल का दौरा पड़ने से बचने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो ऐसा नहीं करते हैं। ऐसा स्वस्थ भोजन करने, नियमित व्यायाम करने, धूम्रपान बंद करने और वार्षिक शारीरिक जांच कराने से किया जा सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली के साथ - साथ नियमित रूप से जांच (Routine Health Check up) से भविष्य में आने वाली बीमारियों को रोका एवं बचा जा सकता है ।
साल में एक बार पुरे शरीर की जांच आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने, किसी भी स्वास्थ्य समस्या या स्थिति का शीघ्र पता लगाने में मदद कर सकती है, उपयुक्त आहार और व्यायाम व्यवस्था की योजना बनाने में मदद कर सकती है और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद कर सकती है
हर व्यक्ति में हार्ट अटैक के लक्षण अलग होते है यही नहीं हार्ट अटैक के लक्षण महिलाओ और पुरुषो में अलग अलग होते है । लेकिन हार्ट अटैक के शुरू में लक्षण यह होते है :-
Common Symptoms of Heart Attack in Hindi
सीने में दर्द (Chest Pain)
जकड़न (Chest Tightness)
कंधो में दर्द (Shoulder Pain)
थकान (Tiredness)
नींद न आना (Difficulty in Sleeping)
दिल की धड़कन तेज़ होना (Irregular Heart Beats)
साँस फूलना (Breathlessness)
साँस लेने में तकलीफ होना (Difficulty in Breathing)
ठंडे पसीने आना (Sweating)
कुछ लोगो में गैस जैसे शिकायते आती है
अपने हृदय स्वास्थ्य को बनाने के लिए यहां कुछ उपाय है:-
हार्ट अटैक से बचने के लिए Healthy Diet /डाइट ले,
डाइट में हरी सब्जिया, फल , आनाज और फिश को शामिल करे ।
रोज़ व्यायाम करे और फिटनेस पर ध्यान दे
योग और मैडिटेशन
तम्बांकू सेवन न करे और ना ही धूम्रपान करे
सही वजन बनाए रखे , मोटापे के कारण भी हार्ट अटैक की सम्भवना बढ़ जाती है
अच्छी नींद ले
नियमित रूप से स्वस्थ जाँच करवाए
हार्ट अटैक की जाँच कैसे की जाती है?
-Electrocardiogram
-Chest X Ray
-TMT
Stress ECHO
Nuclear stress test
Cardiac computed Tomography
Cardiac MRI
Coronary Angiogram
અગત્યની સૂચના :
આ ચેનલ પર વિડીયો માત્ર લોક જાગૃતિ માટે છે. અને અંગત અભિપ્રાય છે.જે તે તકલીફ માટે ચોક્કસ સારવાર, નિદાન વગેરે માટે તમારા નજીકના ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.
