Ho provato un corso di meditazione avanzata: Quali benefici?

Per praticare la meditazione ci si siede a gambe incrociate con le braccia appoggiate e si cerca di liberare la mente mantenendo uno stato di rilassamento vigile.

All’inizio si tende a perdersi nei pensieri ma poi con la pratica, si riesce a mantenere la mente vuota.

Il primo giorno di pratica non ho notato cambiamenti, ma già dal secondo giorno ho avvertito una riduzione nello stress e per questo motivo ho deciso di approfondire la meditazione.

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