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*아시아 최초 발 전문 종합병원 원장이 쓴 발 교과서
☆책소개 : 『당신이 아픈 건 발 때문이다』
지은이_기쿠치 마모루
옮긴이_나지윤
펴낸곳_유노라이프

『당신이 아픈 건 발 때문이다』는 3만여 발을 살린 일본 최고의 발 전문의가 ‘인체의 축소판’이자 기의 통로, ‘제2의 심장’이라고 불리는 발의 중요성을 알리기 위해 만든 책이다. 우리 몸 전체에서 발이 가장 중요한 이유, 발과 몸 건강의 상관관계, 발 건강을 지켜 주는 관리법까지 발에 대한 모든 내용을 담았다. 저자는 특히 발에도 수명이 있고, 수명은 단 50년이라고 강조한다. 발은 우리에게 냉증, 부기, 저림, 말리는 발톱, 굳은살 등으로 수명이 짧아지고 있다는 신호를 보낸다. 이런 징후를 간과하고 방치하면 발의 사용 가능 연수는 점점 줄어들고, 결국 휠체어에 의존하거나 누워 지내는 생활로 이어질 위험이 높다.

50년짜리 발을 평생 쓰는 발로 만드는 방법은 어렵지 않다. 하루에 딱 5분만 책에 나와 있는 관리법과 체조를 실천하면 된다. 신발 선택법, 발톱 관리법, 마사지 방법부터 발목 유연성, 발 아치 모양, 발바닥 근력을 강화해 주는 체조까지 책 한 권에 모두 담았다. 오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 중요한 오늘날, 건강의 시작과 끝을 담당하는 발 관리가 필요한 이유다. 이 책을 읽고 발만 제대로 관리하면 골다공증, 골절, 근감소증, 체력 저하, 당뇨, 심장병, 치매, 우울증까지 예방할 수 있을 것이다.
- 예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:23 오프닝 및 책소개
3:28 발의 수명을 결정짓는 여러 이유
5:52 발목, 발 아치, 발바닥이 핵심이다
7:09 평발을 방치하면 왜 위험할까
10:10 아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유
11:40 몸을 살리는 하루 5분 발 체조
16:06 올바른 걸음걸이를 위한 신발 선택법
18:15 발톱을 관리해야 하는 이유
20:54 클로징 멘트

* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

* BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Cup of Tea - [ Ссылка ]
🎵Track : 가을바람 - [ Ссылка ]

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