מדיטציה מודרכת 5 דקות בעברית | מדיטציה להרגעה מומלצת למבוגרים | המאמנת ליה
מתאימה גם למתחילים בעברית מאת @המאמנת ליה.
יש להתאמן גם על לקיחת זמן עבור הרגיעה הזו.
ללמוד לקחת את הזמן להתבוננות, נשימה והתרחבות. מדיטציה מודרכת וקצרה המשלבת מיינדפולנס ודימיון מודרך עם מוזיקת רקע נעימה.
00:00 הקדמה
00:23 הירגעות והתבוננות
01:33 דימיון מודרך נשימה צבעונית
04:43 יציאה

לתרגולים דומים נוספים ליחצו על הפלייליסט מדיטציה ודימיון מודרך בערוץ : [ Ссылка ]

עקבו בדף הפייסבוק של המאמנת ליה - אימונים ואירועים מיוחדים דרך לחיצה של לייק בדף: [ Ссылка ]

לתרגול מעמיק יותר, בידקו את מסלול "המאזינים" של חברי המועדון של הערוץ: [ Ссылка ]

להזמנת הרצאות, סדנאות ויצירת קשר עם המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מומחית לקידום בריאות:
www.coachlia.co.il

סרטון זה:[ Ссылка ]

#מדיטציה5דקות #מדיטציהלהרגעה #מדיטציהלמתחילים

свернуть