Какие упражнения очень часто выполняю в вооруженных силах. Как подготовится к физо в армии.
0:00 Начало
0:40 Тренировка ног
3:34 Упражнения для поясничных мышц и пресса
4:40 Грудные мышцы
5:26 Мышцы спины
6:08 Тренировка плечевого пояса
6:32 Мышцы рук
6:59 Упражнения для шеи
7:22 Программа и методика тренировок
9:47 Заключение
#спецназ #sport #армия
