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✘ PROTEIN PORRIDGE:
ZUTATEN für 1 Portion:
►200 ml Milch
►70 g Haferflocken
►30 g Whey-Proteinpulver (z.B. Erdbeeren-Geschmack)
►1 Schuss Honig
►1 Banane
►50 g gefrorene Beeren (z.B. Waldbeeren oder Heidelbeeren)
►1 TL Kokosflocken
►10 g Nüsse (Cashew, Walnüsse oder Mandeln)
ZUBEREITUNG:
Gib die Haferflocken, Milch, Honig und das Proteinpulver zusammen in einen Topf und koche es unter ständigem Rühren ca. 3-5 Minuten auf. (Wichtig: ständig umrühren, da der Brei sonst leicht anbrennt). Gib danach den Brei in eine Schüssel und gib ganz einfach die restlichen Zutaten darauf. Mahlzeit und good gains!
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✘Music in video:
Song: Markvard - Invisible Love (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: [ Ссылка ]
Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
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Song: Vlad Gluschenko - Tide (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
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✘Music Outro:
Titel: Endcard - Sascha Huber (Lukas Litt)
Fitnesssong: [ Ссылка ]
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