Ставь 👍🏻
⭐ РЕГУЛЯРНЫЙ набор в закрытые группы для более подробного изучения Exotic pole dance ⭐
☝🏻 Больше информации на DanceChoice.ru
Подписывайтесь на нас
Вконтакте [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
💪🏻Запускаем новый челлендж!
Работаем над партерным элементом - выход в полушпагат😉
Наличие шпагата НЕ обязательно!
Кто будет стараться ежедневно выполнять, ставим любой смайл в комментах 💪🏻
✔Записываем видео с первого дня
✔Делаем полушпагат
✔Беспрерывно в течение установленного времени
✔Считаем, сколько получилось сделать за установленное время, отмечаем
✔Обязательно делаем полушпагат на обе стороны в равном количестве (если всего 2 минуты, то по минуте на каждую сторону)
✔С каждым днем увеличиваем время на пол минуты (по графику)
✔Пробуем использовать,придумывать различные вариации захода в шпагат
✔Начинаем с 1.30 заканчиваем 6 мин
✔Рассказывайте в сторис, отмечаем @dance_choice и вы появитесь в наших сторис ))
Поехали???)))
#exoticpole #strip #frameup #exoticpoledance #frameupstrip #стриппластика #Stripdance
#фреймап #фреймапстрип
