CONOCE TU CEREBRO Y CONOCE TU CUERPO - NEUROCIENCIA
¿Cómo incide la meditación y respiración en nuestro cerebro? ¿Afecta nuestra postura corporal a la memoria y al proceso de toma de decisiones? ¿Tenemos 7 sentidos? ¿Dónde reside la consciencia? ¿Por qué somos infelices cuando nos sentimos solos?
En los últimos años, una de las disciplinas que más está avanzando es la neurociencia. De la mano de Nazareth Castellanos, doctora en medicina y directora de la primera cátedra impartida en España sobre Meditación, conoceremos nuevos e interesantes estudios que harán replantearnos muchos conceptos.
Nazareth Castellanos es Licenciada en Física teórica y doctora en Medicina (Neurociencia) por la Universidad Autónoma de Madrid. Dedicada a la investigación desde hace más de 20 años, Castellanos ha querido dar a su trabajo científico un enfoque más humanista y holístico.
La complejidad del cerebro, lejos de desanimarla, la invita a querer desentrañar sus misterios. ¿Por qué?
En realidad lo que me fascina es que cuanto más sabemos más nos alejamos. Cada vez que se descubre un mecanismo del cerebro somos más conscientes de su complejidad. Pero eso no debe desanimar sino, al contrario, alentarnos a conocer. A veces las preguntas son más interesantes que las respuestas.
La revolución de la neurociencia, ¿consiste en restar protagonismo al cerebro?
En cierto sentido sí, pero también consiste en cambiar de una visión centrada en un sólo órgano a abrazar la dependencia. Hasta hace pocos años se creía que el cerebro era el único órgano implicado en la conducta, hoy sabemos que el cerebro necesita saber qué hace el resto del organismo. Recibe información del intestino, de los pulmones, del corazón. ¡Y sólo por citar a los grandes! El cuerpo es una orquesta.
Tendemos a identificar nuestro yo con nuestro cerebro, ¿Qué dice la neurociencia de esto?
La neurociencia incita a pensar así. La visión más generalizada es que la mente o consciencia es un producto del cerebro. Por supuesto que requiere del cerebro y el organismo para expresarse tal y como la conocemos. En tal caso sería más adecuado identificarnos con el cuerpo entero. Diría que cuerpo y mente son dos caras de la misma moneda. Son distinguibles, pero también inseparables.
Según sus investigaciones, corazón, intestinos, respiración y postura influyen en la dinámica neuronal. ¿De qué manera puede ayudarnos conocer esta interconexión?
Uno de los motivos que me llevó a divulgar era la necesidad de dar a conocer las implicaciones prácticas de estas investigaciones. Hablamos, en este caso, del estilo de vida. Nuestro intestino influye en el aprendizaje, en el estado de ánimo. Eso nos hace ser consciente de la importancia de la dieta para la salud mental. La respiración influye en la memoria, en la atención y en las emociones. Según nuestros estudios muy pocas personas conocen su respiración. ¿Te has parado a observar cómo respiras cuando estás nervioso?. Lo que muestran los estudios es que, a través de la respiración, podemos moldear los estados emocionales. El corazón y el cerebro cooperan para dar lugar a la percepción. La salud cardiovascular está relacionada con enfermedades neurodegenrativas. Hay que cuidar el cuerpo para cuidar la mente.
"Hasta hace pocos años se creía que el cerebro era el único órgano implicado en la conducta, hoy sabemos que el cerebro necesita saber qué hace el resto del organismo"
El cerebro nos engaña, ¿Con qué finalidad?
No sé si nos engaña el cerebro o la mente. Por ejemplo, ante una ilusión óptica vemos algo que no es real. Pero, de forma consciente podemos cambiar esa percepción. El estímulo, o la realidad, es la misma, lo que ha cambiado es la visión. No es lo mismo ver que mirar.
¿Somos seres racionales o seres emocionales?
Sin duda ambos. Es un matrimonio que no puede separarse.
¿Hasta qué punto la emoción puede guiar nuestra vida, hasta qué punto es bueno, o malo, que sea así?
Hasta hace muy poco se pensaba, científicamente, que la emoción era un obstáculo y que habría que esquivarla. Hoy sabemos que la emoción es parte indispensable de cualquier proceso. Conocer las emociones nos hace tomar mejores decisiones, por ejemplo. Una de las formas más fidedignas de conocer la propia emoción es a través de las sensaciones del cuerpo.
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Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
