Günümüzde birçok hastalık veya organizmanın karşılaştığı olumsuz durumlar hareket azlığından kaynaklanmaktadır. Bu hastalıklara hipokinetik hastalıkla denmektedir. Bu soruna yönelik olarak hem koruyucu hem de tedavi edici olarak düzenli egzersizin önemi artmıştır. Antik çağların hekimi ve tıbbın kurucusu sayılan Hipokrat hareket etmek ile sağlık ilişkisini gözleyip, bu konuda yargılara varmıştır. Çağımızda birçok hastalık için düzenli egzersizler tavsiye edilmekte ve bunun bilinçli yapılması için “egzersiz reçetesi” yazılmaktadır.
Egzersize katılacak bir bireyin hedeflerini dikkate alınarak egzersizin tipinin belirlenmesi, yoğunluğunun ayarlanması, süresi, sıklığının ve artışının düzenlenmesi işlemine egzersiz reçetesi denmektedir. Uygulanacak fiziksel aktiviteden beklenen var olan ve olası hastalık risklerini azaltıp, sağlıklı hissetme düzeyini arttıracak şekilde olmalıdır. Uygulanacak egzersizlerden önce kişi mutlaka sağlık kontrolünde geçmeli ve performans düzeyi saptanacak ölçümler yapılmalıdır.
Sağlıklı yaşam için egzersiz 3 ana kategoride uygulanmaktadır.
Aerobik egzersiz ,Kuvvet egzersizi ve Esneklik egzersizidir.
www.kolanhastanesi.com.tr
www.kolaninternational.com
www.kolanbritish.com
Çağrı Merkezi: 444 1 443
Bizi Sosyal Medyadan Takip Edin:
facebook.com/kolanhospitalgroup
twitter.com/kolangroup
instagram.com/kolanhospitalgroup
youtube.com/kolantv
