Алексей Мелехин - кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей категории, сомнолог
Правильный подход – это проект о жизни и для жизни.
Все мы обычные люди и хотим жить здоровой и, как следствие, счастливой жизнью. Каждый из нас изо дня в день сталкивается с вопросами о собственном здоровье, на которые не знает ответов. Сколько нужно спать, как правильно питаться, как бороться со стрессом и не подпустить депрессию к своей жизни? Ответы на эти и другие вопросы могут кардинально изменить нашу повседневность в лучшую сторону. Ведь все мы так или иначе, попадая в водоворот событий, забываем о своём здоровье или вовсе не находим времени на заботу о нём. И разумеется понимаем, что так делать не следует. А что делать? У кого узнать ответы? Разумеется у профессионалов! Все нужные ответы существуют, надо только их узнать и обратиться за ними к профессионалу это – Правильный подход.
Первый сезон проекта посвящен проблематике сна. Как у вас со сном? Любите это дело? Или сталкиваетесь с проблемами? У меня лично огромное количество вопросов по сну, и уже давно пора задать их профессионалу. Что я, собственно, и сделаю!
Модератор: Ефремов Илья, руководитель проекта "Правильный подход".
В этом эпизоде вы узнаете:
Что такое джетлаг
Максимальная разница во времени для возникновения джетлага
Имеет ли значение скорость передвижения человека между часовыми поясами
Когда человек начинает чувствовать разницу во времени
По какому времени жить в “чужом” часовом поясе
Как справляться с джетлагом - только лучшие лайфхаки
Медицинская помощь при джетлаге
#Сон #Бессонница #Джетлаг
Таймкоды:
00:00 - 00:20 - Вступление
00:20 - 00:45 - Что такое джетлаг
00:45 - 01:05 - Максимальный джетлаг
01:05 - 02:12 - Скорость изменения часовых поясов
02:12 - 04:23 - Когда и как начинается джетлаг
04:23 - 05:50 - Зависимость от солнца и освещения
05:50 - 07:05 - Случай в самолете
07:05 - 08:36 - Сон в транспорте
08:36 - 09:41 - Где-то я уже это слышал
09:41 - 12:19 - Что значат мои сны
12:19 - 14:30 - Мелатонин
14:30 - 16:10 - По какому времени жить
16:10 - 18:57 - Лайфхаки
18:57 - 19:29 - Время для неудачных шуток
19:29 - 20:56 - Сознание живет вне времени
20:56 - 25:58 - Лайфхаки
25:58 - 31:24 Медицинское вмешательство
31:24 - 32:13 - Финал
