Все самые нужные советы и упражнения по тренировкам на турнике и брусьях. Также советы по правильному рациону питания и употреблению калорий, белков, углеводов для спортсмена. Если вы эктоморф, то это видео для вас, потому что здесь оговариваются все пункты - как накачаться эктоморфу и какие упражнения лучше всего подходят для худых людей! Здесь вы найдете все, что вам важно!

Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео!

00.17 - Кто такой эктоморф?
00.25 - Плюсы и минусы эктоморфа
1.12 - Важные условия для спортсмена
1.31 - В каких продуктах есть углеводы?
1.35 - В каких продуктах есть белок?
1.47 - Сколько углеводов нужно употреблять в день?
1.54 - Сколько белка нужно употреблять в день?
2.05 - Сколько калорий должен потреблять эктоморф?
2.11 - Лучший дневной рацион для спортсмена (эктоморфа)
2.56 - Чем полезны витамины и минералы?
3.05 - Сколько нужно спать эктоморфу, качку?
3.20 - Как тренироваться эктоморфу?
3.45 - Как заниматься на турниках чтобы накачаться?
4.05 - Как накачаться новичку?
5.32 - Как накачаться на турнике?
7.15 - Какие мышцы работают при подтягивании?
7.27 - Как научиться подтягиваться новичку?
8.03 - Как отжиматься?
9.18 - Как отжиматься на брусьях?

Ссылка этого видео - [ Ссылка ]

Приветствую вас на своем канале, друзья! Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных домашних упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице. Хочу сказать, что я не употребляю хим.добавки и спорт.пит. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс - это здоровье и красота человечества :) Видео выходят 2 раза в неделю - вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно :)

Для того, что бы со мной связаться, пишите сюда! Постараюсь ответить на все ваши вопросы)))
Мой Вконтакте - [ Ссылка ]
Мой Instagram - [ Ссылка ]
Мой Facebook - [ Ссылка ]

Благодарю за ваш просмотр!! 
Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал 
Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD

свернуть