التمزق العضلي من الامور المحبطه للرياضيين ف هذه الحلقه الحل لتسريع شفاء التمزق العضلي والتخلص من الالم تماما

دكتور عضلات muscle doctor هي قناه اتعملت هدفها تصحيح عادات حياتيه خاطئه سواء تغذيه غير سليمه او انماط حركيه خاطئه تؤدي الي امراض علي المدي البعيد وتوعيه اكتر عن العلاج الطبيعي ودوره ف حل مشاكل كتيره ف حياتنا ومع التوعيه هيبقي حققنا هدف الوقايه خير من العلاج دمتم سالمين ❤

المصادر
httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4802003
httpspubmedncbinlmnihgov27454218
httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4294436



لينك حلقه تمزق العضلات الاولي https
youtubeFaVUgo6yZYo
لينك حلقة تمزق العضلات الثانية httpsyoutubeokYJ0q85w
لينك حلقة تمزق العضلة الضامة httpsyoutube3wn30oKmY4
لينك حلقه علاج قطع غصروف الركبه بدون جراحه httpsyoutubemIsUrlX014

لينك صفحه الفيسبوك
httpsmfacebookcomdoctor3adalatrefbookmarks




يشعر المصاب بالتمزق العضلي في نفس اللحظة، خصوصا أنها تكون مصحوبة بألم حاد مع اصطحابه ببعض الأعراض التي تؤكد وجود المشكلة، وذلك مثل
حدوث تورم ملحوظ وانتفاخ في العضلة التي أصابها التمزق
الشعور بالسخونة وارتفاع درجة الحرارة في موضع الإصابة
عدم التمكن من تحريك العضلة بحرية كالمعتاد
تغير لون الجلد أو ظهور موضع كدمة به
حدوث نزيف لكن بشكل خفيف ينتج عنه في المعتاد بقع زرقاء اللون على الجلد
تصلب العضلات وتشنجها وضعفها
وتختلف شدة ظهور الأعراض وفقا لمدى حدة التمزق، فإذا كان التمزق خفيفا وبسيطا تختفي خلال أيام أو أسابيع قليلة، لكن في حالة ما إذا كان التمزق شديدا وقويا يستمر ظهور العضلات فترة طويلة، ويكون هناك ضرورة لمعرفة كيف تعالج تمزق العضلات واتباع كافة الخطوات

تمزق عضلات الكتف
قد يحدث تمزق عضلات الكتف بشكل مفاجئ نتيجة أحد الأسباب الاتية

إصابة الكتف أو الإفراط في استخدامه خلال القيام بالأعمال المنزلية
إجهاد الكتف بحمل الأشياء الثقيلة
ممارسة الرياضة من غير تمارين إحماء
إبقاء الكتف بوضعية واحدة لفترة زمنية طويلة
ممارسة رياضات معينة تتطلب مجهود جسدي لفترة زمنية طويلة مثل التنس والسباحة
التعرض لسقوط قوي أو زحلقه

تمزق عضلات أسفل الظهر الشعور بآلام شديدة في منطقة أسفل الظهر ارتفاع درجة حرارة الجسم التورم تلون أسفل الظهر بيث يكون لونه أحمر مائلاً إلى الأزرق انخفاض القدرة الوظيفية للمنطقة الإحساس بالألم التدريجي حيث يبدأ بالازدياد عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس في وضع غير سليم انتشار الألم إلى الأرداف والفخذ والجزء العلوي من الجسم احتمالية الإصابة بنزيف دموي تختلف شدته باختلاف كمية النسيج المتمزق

تمزق عضلات الفخذ

بالتزامن مع التمزق يحدث ألم حاد مفاجئ في الجزء الخلفي من الفخذ مما يسبب التوقف السريع عن الجري و القفز على الساق السليمة أو الوقوع بالإضافة لذلك قد يحدث تورم بالفخذ خلال الساعات القليلة الأولى بعد الإصابة كدمات أو تلون الجزء الخلفي من الفخذ والساق تحت الركبة خلال الأيام القليلة الأولى ضعف في قوة عضلات الركبة ممكن أن يستمر لأسابيع

التمزق العضلي الصدري
يتميز التمزق العضلي بعدة أعراض، منها
ألم مفاجئ في الصدر وأعلى اليد
ألم يشتد مع حركة الصدر، مثل التنفس العميق أو العطس
الشعور بالضعف عند دفع الذراع إلى أمام الجسد
ظهور الكدمات في الصدر واليد
صدور صوت فرقعة عند الإصابة

تمزق عضلات البطن
يحدث تمزق عضلات البطن عادة نتيجةً لإجهاد الناتج عن استعمال عضلات أسفل البطن

وغالبًا ما تتطلب بعض الرياضات الكثير من الانثناء والالتواء واستعمال عضلات البطن بشكل عام مما يعرضها للتمزق، ومن الأمثلة على تلك الرياضات كرة القدم أو التنس
لا يعد تمزق عضلات البطن حالة خطيرة، ولكن في حال تفاقمها فقد تصبح منهكة وتؤثر على الأنشطة اليومية

وعادة ما تكون الراحة أهم عنصر في علاج تمزق عضلات البطن ولكن ما هو علاج تمزق عضلات البطن

يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى
1 الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و بالتالي خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها
2 إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ و يحدث نتيجة للتهيج المتكرر للعضلة القابضة أثناء آداء أنشطة تكون معتمدة على العضلة الضامة
3 إلتهابات عظمية
4 درجة الحرارة فالأجواء الحارة تزيد من نسبة الإصابة بالعضلة الضامة
فيما يخص الرياضيين و هم الاكثر إصابة بآلام و إصابات العضلة الضامة فإن الإنقطاع عن التدريبات و التمارين يمكن ان يتسبب في الإصابة بالعضلة الضامة
الأعراض
يصاحب الإصابة بالعضلة الضامة الشعور بالألم في أعلى الجزء الداخلي من الفخذ،عادة يكون الألم بشكل بسيط
و لكن عند الحركة او التمارين و بخاصة الخاصة بفتح الرجلين و إعادة ضمهما يزيد الألم

Attributions a hrefhttpswwwvecteezycomvideo5498808afemalerunnerismassaginghercrampinglegswhilerunningathletesinjuredduringexercisehealthandsportsconceptA female runner is massaging her cramping legs while running Athletes injured during exercise Health and sports concept Stock Videos by Vecteezy
httpswwwfreepikcomfreephotomanfeelingcoldblackwinterjacketparkhighqualityphoto15607812htmqueryfeeling20coldposition22fromviewkeyword

свернуть