Упражнение позволяет натянуть 3 области диафрагмы, что убирает зажимы отовсюду. 😁
Важно:
1. Попробовать сидя и стоя
2. В процессе "кашляющих движений" не вдыхать, а как будто выжимать из своих легких и живота весь воздух.
В каких случаях выполнять?
✅Межреберная невралгия
✅Бьется сердце в "животе" во время стресса.
✅Икота, постоянные чихания, кашель
✅Болит что-то по центру (позвоночник, копчик)
✅Болит сразу с двух сторон (не важно, где)
✅Не могу задышать полноценно
✅Болит под лопаткой, тянет поясницу и шею.
