Notre Nerf Vague est la pédale de frein de notre système nerveux. On peut aisément l'activer en émettant des sons longs et répétitifs, en respirant lentement et profondément, en riant, en se massant, en étant en contact avec d'autres êtres vivants...
On te propose aujourd'hui d'installer une détente profonde grâce à cette pratique de respiration issue du Yoga de la Voix. Des répétitions simples qui ne te demandent pas de chanter juste ou joliment. Un simple temps de contact avec ton corps, ton souffle et les vibrations qui en ressortent.
Dans un moment de stress, de fatigue ou de crise de nerf, une dizaine de minutes te suffiront à recalibrer son sytème nerveux et à te décharger de la tension. En stimulant ton nerf vague, tu peux ressentir un shift quasi immédiat, qui calmera en quelques minutes seulement un feu qui a juste besoin d'un peu d'écoute, d'espace et de temps. Alors n'hésite pas à répéter cette pratique matin et soir pour reprogrammer ton système nerveux en profondeur et inscrire dans tes cellules ce profond apaisement.
Face au stress ou à une situation qui vient profondément te chercher, nous avons toujours la possibilité de revenir à Soi et à consciemment et profondément respirer. Un moyen de reprendre la main sur nos mécanismes automatiques pour éviter de se laisser submerger.
On te souhaite une détente profonde, un soulagement durable et un état de paix, peu importe ce qui se passe en dehors ♥️🙏
🌍 Nous sommes Tom & Inga et notre mission est de démocratiser et d'offrir au plus grand monde la possibilité d'expérimenter la transformation par la Respiration, le Corps et les Sons.
Tu penses à quelqu'un à qui cette pratique ferait du bien ? N'hésite pas à lui envoyer cette vidéo pour offrir et partager la puissance du Souffle !
Tom & Inga
▬▬▬▬▬▬▬▬ Pour aller plus loin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
༄ La Méthode HOLISTIC BREATH : [ Ссылка ]
༄ Nos Programmes et Formations : [ Ссылка ]
༄ Rejoins Inga sur Instagram: [ Ссылка ]
༄ Rejoins Tom sur Instagram: [ Ссылка ]
🌬️ Et si tu souhaites te former à la méthode HOLISTIC BREATH avec nous en mai/juin 2025, découvre toutes les infos de la prochaine formation en ligne ici :
[ Ссылка ]
Musique, Voix & Mixage : Tom Lemann
#breathwork #holisticbreath #breathworkfacilitator #hyperventilation #respirationconsciente #respiration #respirer
