0:00 INTRO
0:26 MOVILIZACIÓN EN ROTACIÓN
3:03 ESTIRAMIENTO DEL TRAPECIO
5:45 ESTIRAMIENTO DEL ELEVADOR DEL OMÓPLATO
8:33 ESTIRAMIENTO DE LOS SUBOCCIPITALES
10:37 ESTIRAMIENTO DEL ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
14:13 OUTRO

En este vídeo aprenderás una rutina simple de estiramientos para el cuello, que te ayudará a aliviar el dolor cervical y a mejorar la rigidez matutina. Solo necesitarás 10 minutos para realizarla.

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.👉

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