В этом видео я покажу 30 вариантов упражнений, при помощи которых вы можете развить силу, скорость, взрывные качества и координацию ног. Для начала, возьмите первые 4 упражнения и выполняйте их по 10-12 раз, 3-4 подхода 3 раза в неделю, в течение месяца. В конце каждой тренировки закрепите статикой (30-е упражнение) в течение 1 минуты.
Тренируйтесь, постепенно меняйте упражнения и добавляйте новые из видео.

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)

ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: [ Ссылка ]
БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: [ Ссылка ]
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): [ Ссылка ]
Телеграмм чат: [ Ссылка ]
Мой телеграмм канал: [ Ссылка ]

Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Группы вконтакте: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть